Skip to main content

¿Por qué luego del sexo los hombres sólo quieren dormir?

Es una situación que suele generar problemas, la mujer desea acorrucarse y conversar tras el sexo, mientras que el hombre sólo desea dormir. Los humanos son los únicos animales en los que el sueño y el sexo están vinculados y si bien de manera frecuente se los ve como una disculpa pobre, hay razones científicas por las que los hombres se sienten cansados tras el sexo.

hombres durmen despues del sexo

El cerebro masculino está desarrollado para “apagarse” justo después de un clímax, dado que la eyaculación está asociada con una redurección de la actividad en toda la corteza prefrontal.

Se han realizado estudios del cerebro de los hombres antes, a lo largo y tras el clímax y descubrieron que la corteza prefrontal, el área asociada con la conciencia, la lucidez mental y la actividad mental, sencillamente “se apaga”.

El proceso está asociado con la liberación de substancias químicas como la oxitocina y la serotonina, que tienen un pronunciado efecto inductor del sueño.

Una vez que los hombres tienen un clímax por norma general experimentan un periodo refractario cuando no se pueden despertar. Para las mujeres es diferente, no experimentan un periodo refractario tan fuerte y pueden estar pidiendo más cuando sus parejas solo desean descansar.

Uno de los productos químicos liberados tras el clímax es la prolactina, que está relacionada con la sensación de saciedad y relajación. Gracias a diversos estudios se sabe que el hombre que tiene niveles más bajos de prolactina tiende a estar menos agotado tras el sexo.

Aparte de la prolactina, el cerebro masculino produce serotonina tras el sexo, otra potente substancia química cerebral que induce a la relajación. El efecto combinado de la prolactina y la serotonina en las secuelas del clímax es que la corteza prefrontal del cerebro apaga prácticamente todo el deseo sexual.

Esto suele generar problemas en las parejas ya que las mujeres que procuran muestras de aprecio tras el sexo, terminan sintiéndose inseguras y angustiadas. Sin embargo, los estudios han revelado que los homres sólo necesitan un corto periodo de reposo para volver a reactivar el cerebro y volver a la normalidad.

desayune en forma saludable

Tres fáciles pasos para un mejor desayuno.

Aproveche al límite tu comida de la mañana con estos consejos.

Es una verdad simple: aquellas personas que desayunan tienden a ser más delgados. Según afirma Terry Graham, presidente de salud humana y ciencias nutricionales en la Universidad de Guelph, “Los estudios prueban que aquellos que brincan el desayuno tienen hábitos dietéticos inferiores normalmente”.
Por eso hoy te contamos tres métodos de como se puede comer un desayuno más saludable:

desayune en forma saludable

1. Coma proteínas para desayunos más saludables. 
Las personas con sobrepeso que comieron 2 huevos al día a lo largo de un par de meses, como una parte de una dieta reducida en calorías, perdieron un sesenta y cinco por ciento más de peso que los que comieron un bagel de igual cantidad de calorías, notificó últimamente el International Journal of Obesity. (Los niveles de colesterol y triglicéridos no cambiaron para los comedores de huevos.)
El Autor del estudio Nikhil Dhurandhar, maestro asociado en el Louisiana State University System, afirma que los comestibles de alta calidad de proteínas, como los huevos, te hacen sentir completo por más tiempo.

2. ¿Saltar el café? Considérelo si tiene sobrepeso o bien si eres diabético.
Una investigación reciente llevado a cabo por Graham halló que el café con cafeína conjuntado con cereales bajos en azúcar aumentó los niveles de azúcar en la sangre a lo largo de muchas horas. Graham piensa que la cafeína hace que el cuerpo sea resistente a la insulina, incrementando el azúcar en la sangre. Ella resalta que el café está bien para las personas sanas.

3. Carga en la mañana 
Cuanto más comemos durante el desayuno en comparación a las otras comidas, menos probabilidades tenemos de ganar peso, afirma una investigación de Cambridge, Inglaterra.

¿No te consideras un fan de los desayunos? Procura hacer un batido sencillo para desayuno saludable y mantente informado sobre otra opciones alternativas de desayunos nutritivos en nuestra página web.

causas de la caida del cabello

¿Por qué se cae el cabello?

La pérdida del pelo es de qué forma se llama a la pérdida de pelo que puede presentarse debido a condiciones hormonales, agobio, exceso de grasa en folículos pilíferos y problemas médicos como enfermedades de la tiroides, desnutrición y, singularmente, el agobio.

Las estadísticas afirman que uno de cada 2 hombres entre veinte y treinta años tiene pérdida del pelo androgénica que se debe a cuestiones hormonales y agobio, y que en edades avanzadas, la pérdida de pelo se manifiesta en el ochenta por ciento de los varones.

Jóvenes se ven perjudicados en su autoestima al padecer pérdida temprana del pelo, cosa que los puede llevar a buscar productos “milagrosos” que afecten su salud. Por su lado, cuarenta y dos por ciento de las mujeres asimismo pueden verse perjudicadas, asevera a la dermatóloga Rosario García Salazar.

La caída del pelo, en los hombres, empieza desde la parte frontal del cráneo (las entradas), al paso que en las mujeres empieza en el centro de la cabeza.

El shampoo y otros elementos rutinarios como casos, ceras, planchas y secadores para el cabello no tienen efecto sobre el caída del pelo.

Tratamientos con células madre en la pérdida del cabello no han probado ser eficaces, al tiempo que ciertos procedimientos con rayo láser complementan el tratamiento con medicamentos orales y suplementos.

Hasta el momento, el tratamiento más eficiente contra la caída del cabello, el que he de ser recomendado por un especialista en dermatología, es el vasodilatador minoxidil.

Si a diario cree perder entre cien a ciento cincuenta pelos al día, sin haber tenido un parto reciente o bien un tratamiento médico fuerte como la quimioterapia, posiblemente padezca caída del pelo y deba preguntar a su dermatólogo.

tomate con vitamina c para fortalecer las defensas

5 Súper alimentos que pueden hacer mejoras las defensas del organismo

Si tienes gripe o baja energía, estos súper comestibles que pueden ayudarte a incrementar las defensas del organismo de forma efectiva. En tanto que son los indicados para aportar los nutrientes que van a ayudar a enfrentar cualquier embate que desestabilice el sistema inmunológico. Al tener una dieta deficiente en vitaminas, minerales y antioxidantes, el cuerpo disminuye las defensas que lo resguardan.
Los especialistas recomiendan llevar una alimentación equilibrada para superar cualquier trastorno a nivel de salud. Para ello es preciso incluir en las comidas diarias frutas, vegetales verdes, verduras y consumir carnes blancas y pescados. Todos estos grandes conjuntos de alimentos ayudan la salud por los nutrientes que aportan de manera directa y natural.
Aun asi, tienes que tomar en cuenta que no en toda circunstancia se lleva una vida sana. Es aquí donde hay que meter la lupa en los alimentos que se ingieren por día pues habría que hacer algunos pocos modificaciones en la dieta como se muestra más adelante.

Cinco Vitaminas y minerales para consumir a diario

Mejorar las defensas de manera natural es una de las opciones más saludables y directas para aportar al organismo. Donde las mejores fuentes de para reforzar el sistema inmunológico se deben incluir en las comidas las siguientes vitaminas y minerales:

1.Vitamina C: es una de las vitaminas que activan y fortalecen el sistema inmunitario. Por esta razon los especialistas recomiendan que se ingiera entre unos 60 y 80 gramos diarios para cumplir con los requerimientos que el organismo necesita.
2.Vitamina E: si queremos que el cuerpo responda de forma positiva a los embates ambientales como el frio, se deben añadir comestibles que contengan vitamina E pues es un fantástico antioxidante que potencia la respuesta inmunológica.
3.Vitamina A: se deben resguardar las mucosas y el interior delas células respiratorias para eludir las infecciones con virus o bacterias. Por eso es clave que se consuman comestibles que pueden mejorar las defensas del organismo que contengan vitamina A.
4.Hierro: de mucha importancia para combatir la hemoglobina baja que trae como consecuencia la falta de respuesta inmunológica. Se recomienda incrementar la dosis diaria de este muy importante mineral para acrecentar las defensas y sostener el cuerpo saludable.
5.Vitamina B: por ser una vitamina de tipo hidrosoluble se ayuda a suprimir de forma fácil a través de la orina. Es precisamente por esto que es preciso que se consuma a diario porque cumple la función de mantener las mucosas en condiciones normales.
Las vitaminas y minerales son ideales para contrarrestar enfermedades que dañen el sistema inmunológico. Incluir alimentos en las comidas que refuercen las defensas del cuerpo debe ser el principal objetivo para superar cualquier contrariedad a nivel inmunológico.

5 comestibles que pueden elevar las defensas del organismo que no conocías

tomate con vitamina c para fortalecer las defensas

Al instante de incrementar las defensas del organismo, nada mejor que poner en uso los productos que vienen de la naturaleza. Puesto que son magníficas fuentes de vitaminas y minerales que sostienen a raya los virus y las enfermedades respiratorias de manera eficaz. Presta atención a los próximos comestibles que de seguro no conocías:
1.Yogurt: por el valor probiótico esta clase de comestible del mismo modo que las leches fermentadas son ideales para prevenir catarros y también infecciones a nivel respiratorio. Esto es debido a que contiene vitamina B. calcio. Magnesio y fósforo.
2.Tomates: contiene antioxidantes como el licopeno y la vitamina C, además de las vitaminas B1, B2, B5.
3.Pescados: contienen zinc lo que significa que mantienen protegidos los órganos linfáticos de forma que se va a tener una mayor respuesta inmunológica si lo incluyes en tu dieta diaria.
4.Frutos secos: son muy recomendados para mantener equilibrada la temperatura del organismo cuando hayan bajas a nivel ambiental en el invierno. Además promueven la energía y relajan de forma substancial el cuerpo.
5.Cebolla: uno de los comestibles fundamentales que sugieren los médicos para contrarrestar las infecciones como laringitis, faringitis o bien infecciones pulmonares.

Todos estos súper alimentos que pueden mejorar las defensas del organismo te ayudarán a sostenerte saludable por bastante más tiempo.

dieta hipocalorica

Cómo evitar el efecto rebote al hacer dieta

Toda vez que deseamos bajar esos kilogramos de más pensamos en muchas alternativas y sobre todo aquellas que nos den resultados inmediatos, por poner un ejemplo, las habituales “dietas para bajar cinco kilogramos en una semana” o bien “dietas milagro” de diez o bien veinte kilogramos menos en un mes.

Es lógico que nos tienten debido a que son muchos kilogramos en escaso tiempo y teniendo presente que siempre y en todo momento nos apuramos a adelgazar cuando llega un acontecimiento singular o bien el verano, esto “sería lo ideal”, aun, se consigue reducir estos kilogramos más el inconveniente se encuentra en poder sostenerlo en el tiempo y no padecer el conocido “efecto rebote” tan temido por todos.

Dieta hipocalórica

Pese a que este efecto es bien conocido, bastantes personas se someten en dietas muy restrictivas (seiscientos-ochocientos calorías al día) que realmente pueden ser eficaces, mas solo en un corto plazo. Con el tiempo predisponen a un mayor incremento de peso siguiente al descenso en comparación con la pérdida de peso que se hubiese conseguido con una dieta hipocalórica usual (mil doscientos a mil quinientos calorías) con aporte conveniente de nutrientes.

dieta hipocalorica

Las razones son varias:

Los mecanismos hormonales por los que el cuerpo sube y pierde peso diariamente, la carencia de calorías provoca un desorden en el organismo y este fisiológicamente se defiende. Como requiere una cantidad de energía mínima para su funcionamiento perfecto, cuando esta cantidad no se ingiere con los comestibles el cuerpo registra la situación con una alarma y activa un “estado ahorrador” que:

Reduce el gasto metabólico; gasta menos calorías por cada gramo de comestible ingerido.

Aumenta la sensación de apetito para recordarnos que nos faltan comestibles.

Predispone a una sobrealimentación que en algún instante va a ocurrir. En aproximadamente días, es común no aguantar la necesidad física de comer y se lo hace en demasía debido a la deficiencia calorífica arrastrada.

Por ende, el efecto rebote se hace ineludible pues el cuerpo prosigue el sistema de “bajo consumo” y prosigue guardando más y gastando menos pese a comer poquísimo.

Lo idóneo es llevar una dieta hipocalórica más conveniente a cada persona, a sus peculiaridades biológicas y físicas, como de esta forma asimismo socioculturales. Puesto que de nada vale copiar una dieta modelo si exactamente la misma no se amolda al sitio en el que vivimos, a nuestro trabajo, coyuntura económica, actividad física y gustos alimenticios, por la simple razón de que no va a ser sustentable en el tiempo.

Los regímenes restrictivos no solo fracasan en el fin de adelgazamiento, sino, además de esto, impactan de manera negativa en el estado anímico por el hecho de que, al no cumplir nuestras esperanzas, por último conducen a la frustración, abandono y un mayor incremento de peso.

bajar de peso para siempre

Como perder esos kilos de mas para siempre.

Quieres perder esos kilos de más de manera saludable y para siempre? Si ese es tu objetivo, entonces sigue leyendo.

Para empezar te diré que las dietas milagrosas no son nada recomendables: cualquier nutricionista responsable que se preocupe por tu bienestar estará de acuerdo con esto.

Primero tengamos en cuenta que uno de los indicadores de que no llegamos una vida saludable, es el exceso de peso, y si bien lo que usualmente motiva a las personas a adoptar una vida más saludable es el hecho de mejorar su aspecto físico, también lo debería ser el llevar una vida saludable en lugar de solo reducir kilos.

Pero bueno sea cual sea el motivo que te empuja a ello, aquí estamos para intentar ayudarte en este cometido.

La palabra dieta originariamente significa algo como estilo de vida; o sea algo prolongado en el tiempo y saludable, no como entendemos ahora mismo la dieta. Es por eso que la clave de perder kilos y que esos kilos no vuelvan, es tan sencillo y tan complicado como mejorar algunos hábitos de alimentación. Si le metes al cuerpo más calorías de las que necesitas y quemas, y además muchas de estas calorías son vacías , o sea q no le aportan nutrientes al organismo, los kilos se irán acumulando.

El ejercicio o actividad física también es otra clave importante para la pérdida de peso ya que el sedentarismo es uno de los mayores factores que nos impide perder peso. Para cambiar esto no es necesario que corras a inscribirte en un gimnasio de forma inmediata, basta con que hagas cambios en tu vida cotidiana, como por ejemplo: usar menos el coche y caminar más.

Ten en cuenta que a medida que realices una actividad física de forma regular y constante, más posibilidades tienes de bajar de peso y llevar una vida más sana.

bajar de peso para siempre

5 Simples consejos para perder esos kilos

  1. Cocina tus alimentos al vapor o en el horno. Intenta excluir los alimentos fritos de tu alimentación diaria.
  2. Intenta reducir la cantidad de carne que comes por plato. Es decir, que la porción de carne que comas, debe ser igual al tamaño de la palma de tu mano, eso seria aproximadamente 250gr. E intenta comer solo un plato de comida durante el almuerzo y la cena. Si ves que luego de 20 minutos después de haber comido te has quedado con hambre, puedes beber una infusión de té o comer alguna fruta.
  3. Sustituye postres por infusiones. Parece una tontería pero los postres suelen llevar mucha azúcar y grasas. Por otro lado las infusiones son digestivas y no te aportarán calorías huecas como lo harían los postres.
  4. Ingiere snacks saludables entre comidas. Los snacks saludables pueden variar entre frutas, yogurt descremado, cereales o frutos secos. Esto es para evitar llegar con un hambre voraz a las comidas y acelerar el metabolismo.
  5. Evita beber de forma excesiva las bebidas carbonatadas tales como gaseosas, bebidas de lata o con alto contenido de azúcar, eso incluye las gaseosas “light” o “de dieta”.

Son solo 5 consejos, pero créeme; si los llevas a cabo veras cambios rápidamente y eso te dará fuerza para seguir con ellos; además de que te sentirás con más energía y con vitalidad. Es una manera sencilla de mejorar tu aspecto, tu salud y tu estado anímico, así que ánimo!

Ejercicios para toda la familia

Sugerencias de ser mas activo con sus hijos

Cuando los niños son mas joven, suelen ser muy activos. Generalmente están subiendo a los árboles, colgándose de las barras en el parque y corriendo de aquí para allá. Lamentablemente este nivel de actividad física no dura, por que otras actividades o exigencias empiezan a tomar prioridad y el ambiente que les rodea no les anima a esta clase de comportamiento.

Estas exigencias pueden tener que ver con la escuela. Otro impedimento para que su hijo no sea tan activo, puede ser por la falta de un buen ejemplo o sienta que no son aptos para los deportes, entonces no participan en las actividades extracurriculares relacionadas con los deportes. Otro factor también es que muchos padres no se sienten seguros dejando que sus hijos jueguen afuera sin la debida supervisión, como hace dos décadas atrás.

Ejercicios para toda la familia

Manténgalo sencillo

La sencillez es siempre el mejor camino. No todos los niños necesitan ser atletas olímpicos y no todos disfrutan de deportes en equipo organizados. Puede ser trotando, manejando su bicicleta o simplemente jugando a fuera con amigos, hay actividades para todos.

Hacerlo variado

Con la escuela, las tareas y las actividades extracurriculares, los horarios de sus hijos se llenan rápidamente, por eso no es tan factible 60 minutos consecutivos de ejercicio.

Para simplificar las cosas, trate que sus hijos hagan 60 minutos acumulativos de actividad física durante el día entero – por ejemplo, caminando 10 minutos en la mañana , manejando su bicicleta por 30 minutos después de clases, al terminar el día caminando unos 20 minutos o jugando con la familia juegos como al escondite en la casa.

Involucrarse

Como el padre, tu eres el ejemplo o modelo a seguir. Si tu tienes una vida activa, es mas probable que tus hijos lo tendrá también. Lo mejor es tratar de involucrarte en las actividades físicas de tus hijos. Hay un montón de actividades que son simples, divertidas y que puedes hacer con tus hijos.

Podría ser algo tan sencillo como caminar en la mañana o la noche, es suficiente para motivar a tus hijos a hacerse mas activo. También es un buen momento de hacer ejercicio para ti mismo, y sin mencionar el tiempo de calidad que puedes pasar junto a tus hijos.

No usar ejercicio como un castigo

La meta es hacer actividad física como parte integrante de la vida diaria de tus hijos mientras crezcan, y la mejor manera de hacerlo es motivándoles a que hagan ejercicio. Castigándolos con actividad física puedes hacer lo contario – puede ser que ellos empiezan a odiarlo y lo vean como un obstáculo imposible.

Sea positivo

Anima a tus hijos a probar cosas nuevas o hacer un esfuerzo para ser activos. También hay que mantener un actitud positiva sobre tu propia rutina de ejercicio. Por ejemplo, podrás decir “Me siento tan renovado después que hago ejercicio” en vez de “Ahh, mañana no quiero ir el gimnasio.”

Anímeles a hacer actividad física cada día

Cuando la actividad física es parte de tu rutina diaria, rápidamente llegará ser un habito, que dejará una huella profunda en tus hijos, aun cuando sean adolescentes y adultos, el ejercicio será absolutamente natural para ellos.

Recuerda, queremos que la actividad física llegue a ser parte de nuestra vida – Mientras más te muevas, más mejoraras.

6 nutrientes claves para tener una piel saludable

La calidad de la alimentación incluye directamente en la salud de la piel. La frase “somos lo que comemos” nunca fue tan oportuna para explicar el impacto que tendrá la alimentación que llevamos en nuestra piel, a corto, mediano y largo plazo.

Es más, muchas enfermedades provocadas por la carencia de determinados nutrientes o por la mala alimentación se manifiestan en la piel, por ejemplo, la falta de vitamina B12 produce manchas y lesiones en la piel.

Estos son los nutrientes que no nos pueden faltar si queremos lucir una piel tersa, radiante y joven:

1. Vitamina C

La vitamina C (ácido ascórbico) participa en la síntesis de colágeno de la piel, que es el responsable de mantener la piel tersa y firme. Además, es un antioxidante que protege a la piel del daño oxidativo causado por los desechos metabólicos, la luz solar y el estrés. Contribuye a tratar el acné.

Los alimentos más ricos en vitamina C son los cítricos (naranja, mandarina, pomelo, limón, lima), los frutos rojos y azulados (frutillas, cerezas, moras, frambuesas, arándanos rojos y azules), el perejil fresco, la espinaca, el melón, la papa (con cáscara), el brócoli, el pimiento, el kiwi y el tomate.

La vitamina C se destruye por acción del calor y por el contacto con el oxígeno, por lo que los alimentos deben ser consumidos preferentemente crudos y, en el caso de los zumos o licuados, apenas se los prepara para que no se pierda este nutriente.

2. Vitamina E

La vitamina E es un poderoso antioxidante que previene la formación de arrugas, retrasa el envejecimiento y favorece la regeneración de la piel. Sus efectos se traducen en una piel joven y sana. La vitamina E también es fotoprotectora, es decir, protege de la radiación ultravioleta.

Las fuentes alimentarias de vitamina E son las semillas y sus aceites sin refinar, el aceite de oliva, los frutos secos, el aguacate y los pescados azules (salmón, arenque, caballa, sardina, atún, bonito).

3. Vitamina A y betacarotenos

La vitamina A y los betacarotenos (precursores de la vitamina A) actúan como antioxidantes, manteniendo a la piel sana y a salvo de los rayos ultravioletas. La vitamina A promueve la regeneración y reparación del cutis dañado y le brinda elasticidad.

Los alimentos fuentes de vitamina A son de origen animal: lácteos, vísceras (hígado y riñón), pescados y huevos. Los betacarotenos se encuentran en los vegetales de color anaranjado (calabaza, anco, zanahoria, durazno, papaya, mango, batata, damasco) y en aquellos de color verde oscuro (espinaca, acelga, brócoli, berro, coles de Bruselas, rúcula).

4. Ácidos grasos omega 3

Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 reducen la inflamación de la piel, previenen el envejecimiento cutáneo y ayudan en el tratamiento del acné y de la psoriasis. Además, protegen del daño solar y previenen el cáncer de piel. Sus fuentes alimentarias son los pescados azules, los frutos secos, la soja, y las semillas de lino y de chía.

5. Selenio

Es un mineral antioxidante que retrasa el envejecimiento del cutis, ofrece protección frente a los rayos ultravioletas y reduce el daño en la piel a causa del estrés. Gracias al selenio la piel luce más lisa y se mejora su elasticidad.

Los alimentos más ricos en selenio son la nuez de Brasil, los productos de mar (ostras, mejillones, almejas, calamar, pulpo, camarón), los pescados (atún, caballa), el germen de trigo, las semillas (girasol, lino, sésamo, chía, calabaza), y las carnes rojas y blancas.

6. Zinc

El zinc es un mineral que protege de la oxidación, reduce la inflamación y mejora la cicatrización de la piel. Una carencia de zinc se relaciona con erupciones cutáneas. El zinc retrasa la formación de arrugas en la piel y regula la producción de sebo. También se utiliza para combatir el acné.

Las fuentes alimenticias de zinc son las nueces, los pescados, los cereales integrales, las semillas de calabaza, las ostras, la vena, la quínoa, las legumbres, las carnes y las vísceras.

Hidratación y piel saludable

El agua es esencial para mantener el cutis bien hidratado y radiante. El agua forma parte de la sangre que le lleva los nutrientes y el oxígeno a la piel y también forma parte de su estructura.

Sin una hidratación óptima la piel se seca, está más vulnerable al daño oxidativo y se forman arrugas más fácilmente. Se recomienda beber de 2 a 3 litros de agua fresca por día para que el cutis esté más liso, elástico y luminoso.

Mejora tu Cutis: Rejuvenecimiento Facial Eficaz.

A medida que pasa el tiempo nuestro cuerpo va padeciendo modificaciones muy significativas, empezamos a observar que la piel comienza a soltarse un poco más y que nuestras facciones van avejentando continuamente, y para ello podemos elegir métodos para conseguir un rejuvenecimiento facial eficiente. Muchas de las muchachas mayormente son las más lastimadas en este desarrollo de envejecimiento, por ende, debemos conseguir esos mecanismos que sean muy rápidos y efectivos.

Resultado de imagen de rejuvenecimiento facial

Nuestro rostro inicia a deteriorarse de igual modo, por el mal cuidado de la piel, en tanto que nuestro piel refleja la salud que le ofrecemos a nuestro organismo. Existen gran variedad de motivos por el que podemos envejecer antes de tiempo, así sea por la mala nutrición o bien el mal cuidado que le aportamos de forma directa a nuestra piel. Siempre es recomendable ser un poco más cuidadosos al instante de proporcionar a nuestro cuerpo algún trato o tratamiento para mejorar nuestra piel, ya que es un órgano sensible que requiere de perseverancia y delicadeza.

Podemos decir, que todo puede mejorar de forma veloz dependiendo de la motivación que tengas para modificar estos problemas, puesto que debemos ser consecuentes y disciplinados en proporcionarle bienestar a cualquier órgano de nuestro cuerpo. A medida que vamos viendo los resultados en nuestra piel, iniciaremos a ponerle más esmero a lo que estamos practicando al proveerle un cambio de imagen a nuestro cuerpo.

Métodos : Rejuvenecimiento Facial en 5 Pasos

Si deseas obtener un rejuvenecimiento facial muy eficaz, solo debes tener en práctica estos métodos para obtener juventud velozmente,tomando en cuenta siempre que todos los resultados que tendrás, vas a ir avanzando dependiendo de la dedicación que le des a tu cutis.Como en todo caso de proceso evolutivo, requiere dedicación y un poco de parte tuya para modificar el estado de dicho órgano.

Estos tips son sencillos y simples de colocar, solo debemos ser constantes y seguir las tipsde modificación de hábitos, para así cambiar de manera más eficaz.

  • Usa cremas para humedecer el cutis, en tanto que con el efecto de humectante, nuestro piel comienza a obtener más templanza y suavidad, eliminando de esta manera todo género de imperfección.
  • Se aconseja que usemos elementos exfoliantes para que nuestra piel muerta vaya cayéndose y empiecen a quitarse las imperfecciones de forma gradual y progresiva.
  • Hacer uso de mascarillas naturales, asimismo efectúan una importante acción en nuestro cutis, causando que nuestra piel reciba los nutrientes naturales de las mismas.
  • Mantén la piel en constante protección,utilizar protector solar o maquillaje que contenga protección solar, a fin de que así nuestro rostro no se dañe con los rayos del sol.
  • Ingerir suficiente agua, puesto que es un procedimiento de hidratación muy eficiente.

Siempre al aplicar estos consejos tu piel será rápidamente mejorada y obtendrás ese rejuvenecimiento facial que necesitas y que tanto requieres. De igual modo se aconseja que empecemos a deglutir comestibles ricos en antioxidantes a fin de que nuestra piel se mantenga en buen estado en todas y cada una de las ocasiones.

Juventud Velozmente Mejorando tus Hábitos

Siempre que decidimos comenzar un proceso evolutivo,tenemos que al mismo tiempo, iniciar a cambiar nuestro modo de vida de forma eficiente y veloz, a fin de que los modificaciones comiencen a verse de forma efectiva y veloz. Este cambio de hábitos solo podrás alcanzarlo tú y de esta manera tu piel iniciará a llenarse de juventud.

  • Es tiempo de que comiences a dormir las horas apropiadas para que tu piel comience a restablecer su iluminación y templanza.
  • Deja de fumar cigarros y alcohol, solo proveen envejecimiento prematuro y mal estado de la piel.
  • No hagas uso de métodos químicos, pueden ser graves sus efectos secundarios.
  • Iniciar a ingerir vitaminas todos y cada uno de los días.
  • Comienza a realizar ejercicios a fin de que las toxinas de la piel consigan removerse, de manera rápida y de forma saludable.

Cambiar de hábitos y de calidad de vida, aportará mejores beneficios y mayor rapidez a la hora de desear cambios, obtén tu rejuvenecimiento facial y a su vez, obtén un mejor estilo de vida y mucha más salud.

La Serotonina: Cómo Aumentarla y su Función

Las personas regularmente no saben o no conocemos algunas de las labores o bien unas partes de nuestra propia organismo, es por este motivo que siempre es importante estar en constante conocimiento y recibiendo información muy útil. La serotonina es una sustancia natural que normalmente tiene la tarea de manejar el estado de ánimo de las personas, conocida como un neurotransmisor esencial para que nuestra mente no sea conducida a una depresión muy fuerte o bien intensa. Es importante conocer sus beneficios, de qué manera podemos acrecentarla o producirla en nuestro cerebro, y para esto, acá le reseñamos sobre ella.

Resultado de imagen para aumenta la serotonina

El cuerpo humano en toda ocasión va exigir un poco de salud, puesto que requiere de estar en buen estado a fin de que sus labores no dejen de faltar de en el organismo. Es esencial aprender, que la parte del cerebro es una de las partes más frágiles de nuestro organismo, puesto que hay algunos ámbitos que es imposible generar o generar de nuevo en nuestro cerebro, como por ejemplo, las neuronas.

Más allá de necesitar un mejor proceso evolutivo o progreso en la salud, es importante estar sanos cerebralmente, a fin de que nuestras labores, o bien obligaciones estén en perfectas condiciones. Importante es conocer de qué forma podemos acrecentar o bien regenerar la serotonina en el cerebro.

Mejora tu Bienestar: Aumenta la Serotonina de Manera Rápida

Como se supone, nuestro organismo va cambiando de acuerdo al género de dieta que consumimos, y por ende, es muy importante, tener una alimentación completa y balanceada, sin la escacez de vitaminas o aminoácidos. El cuerpo, precisa con emergencia la generación de la serotonina, en tanto que el cerebro puede comenzar a tener episodios de tristeza excesiva demasiado intensas.

Es imprescindible destacar que nuestro organismo es uno de los más complejos en el planeta, por tanto, es esencial que nuestro organismo sea cuidado de forma especial o bien determinada. Indispensable en toda oportunidad es, nutrirnos como se debe, llevar un ritmo de vida favorable y único.

  • Consumir alimentos con triptófano, elevan mucho la serotonina. Esto es completamente falso, ya que todos y cada uno de los alimentos poseen este aminoácido, por consiguiente “mientras más ingieras, más bienestar”, falso.
  • No ingieras comestibles de hidratos de carbono simples, es recomendable comer aquellos que son complejos.
  • Haz el intento de evitar aquellas bebidas que estén compuestas con cafeína, en relevancia, aquellos que son bebidas energéticas.
  • No ingieras grasas poco saludables. Empieza a deglutir ácidos como Omega 3 e inicia a ver los cambios drásticamente.
  • Aunque sea difícil de creer, se recomienda y es recomendable consumir chocolate obscuro ante la carencia de serotonina, en tanto que nuestro cuerpo inicia a producir no solo endorfina sino también dicha sustancia.
  • Practica ejercicios, esto siempre y en toda circunstancia hace que nuestra psique sea liberada de la presión, tensión y emociones que no nos dan ningún solución.

Sanidad: Modifica tus Hábitos Rápidamente.

En ocasiones, nosotros mismos somos loscreadores de tan mal desarrollo corporal, ya que no acostumbramos a prestar atención frente a las cosas que generalmente realizamos, como por servirnos de un ejemplo, ingerir cigarros es una muerte fatal para las substancias neurotransmisoras, o bien tomar alcohol, en tanto que está probado que los dos hábitos empeoran desmedidamente nuestro cuerpo

  • Practica rutinas de ejercicios.
  • Ingiere una buena dieta.
  • Empieza a descansar 8 horas.
  • Realiza ejercicios o juegos para la psique.
  • Toma agua a menudo.

En todo momento es esencial hacer nuevos hábitos que nos lleven ante un mejor estado de salud, es por este motivo, que sí es requerido un cambio de rutina, y de modo de vida. La serotonina, comenzará a aparecer cuando tú mismo decidas mudar tu modo de vivir y tus hábitos.

Cookies

Las cookies nos habilitan a guardar informaciones de forma anónima para optimizar la experiencia de usuario. Puede conocer más detalles sobre las cookies en este link, si sigue navegando acepta el uso.

ACEPTAR
Aviso de cookies